¿Sabe que ya después de los 45-50 años, desde el punto de vista de la psicofisiología, las piernas de una persona están fuera de la esfera de la conciencia? Las piernas se recuerdan solo cuando se presionan los zapatos o aparecen los dolores en las articulaciones. El resto del tiempo, el cerebro prácticamente no controla las piernas, y con el paso de los años, la sensibilidad táctil va disminuyendo en ellas. A qué conduce

Esa parte de la corteza cerebral, responsable de la sensibilidad de las piernas, permanece inactiva durante mucho tiempo. Esto conduce a una atrofia gradual de las conexiones neuronales que son responsables de la sensibilidad de las piernas.

A su vez, la atrofia de las conexiones neuronales conduce al envejecimiento prematuro y a la mala salud. Entre otras cosas, hay una violación de la circulación periférica y el desarrollo de complicaciones tromboembólicas peligrosas.

Recuerda: las piernas son casi la mitad de todos los receptores táctiles que hay en el cuerpo. Es muy importante mantenerlos en un estado funcional.

Un ejercicio simple y muy útil de la gimnasia tibetana ayudará a restaurar la sensibilidad táctil de las piernas, mejorará la circulación sanguínea y ralentizará el proceso de envejecimiento del cuerpo. Entrelazar los dedos de las manos y los pies en una posición sentada

Extraiga agua caliente en el recipiente y mantenga las piernas en él durante 2-3 minutos.

Siéntate en una silla o en el suelo. Doble la pierna izquierda por la rodilla, lleve la rodilla hacia un lado y agarre el pie izquierdo con las manos.

Conecte la palma derecha a la suela izquierda. Ahora entrelaza los dedos de la mano derecha con los dedos del pie izquierdo lo más fuerte posible.

Mueva los dedos de los pies hacia afuera tanto como sea posible, usando la fuerza de su mano. Manténgalos en esta posición durante al menos treinta segundos.

Luego doble los dedos de los pies hacia la suela tanto como sea posible. Usa también la fuerza de tu mano. Mantén tus dedos en esta posición por la misma cantidad de tiempo.

Apoye el pulgar sobre la protuberancia de la primera articulación metatarsofalángica y gire el pie con la planta hacia arriba. Mantenga la misma cantidad de tiempo.

Luego, con el dedo meñique de la mano, presione el dedo meñique del pie y gire el pie con la planta hacia el piso. Y aguanta por lo menos otros treinta segundos.

Termina el ejercicio y luego haz lo mismo con el otro pie.
Para obtener detalles sobre cómo hacer este ejercicio, vea este video.